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Atenção No Pós Treino

Atenção no pós treino

A sua rotina de treinos não deve se resumir só ao período em que você realiza o seu exercício. Qualquer que seja o seu planejamento, ele deve considerar de maneira séria os períodos anteriores e posteriores ao treino. Muitas vezes seu corpo sofre as consequências desta falta de cuidado e você nem entende o porquê. A Mama Latina vai te…

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3 Exercícios Para Você Ativar O CORE

3 exercícios para você ativar o CORE

Core: palavra inglês que define o centro de algo, a parte mais resistente, a fonte da força. No meio dos educadores físicos e coaches, o core representa o conjunto de músculos central do nosso corpo. Ele é responsável pela estabilidade da coluna lombar, nosso equilíbrio e a adequação da postura durante os movimentos. É no tronco corporal que há a…

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Você Está Fazendo Errado!

Você está fazendo errado!

Se você está ansiosa por não ver os resultados que já esperava dos treinos, esse texto irá te ajudar a observar e corrigir certos probleminhas que talvez estejam influenciando negativamente a sua performance.   Não importa se você é uma expert na academia ou iniciante, a falta de paciência e informação - uma hora ou outra - prejudicam de alguma…

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