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Festas De Fim De Ano: Como Não Desistir De Sua Dieta?

Festas de fim de ano: Como não desistir de sua dieta?

Nas festas de fim de ano, é comum cometer alguns exageros diante da variedade dos alimentos sazonais. Trata-se de um período onde temos maior contato com alimentos que dificilmente comemos ao longo do ano e por isso, acabamos querendo comer de tudo um pouco... Leitoa, peru, chester, tender, lombo, além daquelas sobremesas irresistíveis… São tentações a perder de vista! Por…

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3 Exercícios Para Você Ativar O CORE

3 exercícios para você ativar o CORE

Core: palavra inglês que define o centro de algo, a parte mais resistente, a fonte da força. No meio dos educadores físicos e coaches, o core representa o conjunto de músculos central do nosso corpo. Ele é responsável pela estabilidade da coluna lombar, nosso equilíbrio e a adequação da postura durante os movimentos. É no tronco corporal que há a…

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