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O melhor remédio para Stress: Pratique exercícios

Todo exercício físico contribui para a queima de calorias e altos níveis de serotonina, substância que transmite aquela sensação de bem-estar. Resumindo, praticar atividades físicas é garantir mais qualidade de vida.
Mas antes de começar, defina qual é o seu objetivo! Você pretende suar bastante e perder peso rapidamente? Ou quer começar algo mais leve, somente por lazer? Está em busca de mais massa muscular?
Estar atento a alguns fatores antes de iniciar uma modalidade pode ser um diferencial na performance. Muitas pessoas podem dizer que amam uma aula de boxe, pois saem mais leves e relaxados da prática. Por outro lado, você pode achar um pouco competitivo e estimulante demais, colocando o corpo em um estado ainda maior de stress e cansaço.
Se você está no grupo de pessoas mais sossegadinhas, venha conhecer com a Mama Latina alguns exemplos dos chamados exercícios antistress!
Ioga
A prática atua diretamente no controle do stress por meio de técnicas respiratórias. Isto porque a respiração tem tudo a ver com estados de stress e nervosismo. Já reparou que é fácil ficar ofegante e cansado em situações do tipo? A Ioga leva ao autoconhecimento do corpo e da mente.
Circo
Atividade que exige concentração e descontração. Aulas de trapézio, corda, tecido ou cama elástica são cada vez mais comuns e procuradas. Além de testar a capacidade de raciocínio, o circo promove consciência corporal e ótimas risadas durante os treinos!
Tai Chi Chuan
Movimentos suaves, lentos e contínuos. O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa que, atualmente, é utilizada no combate ao stress. A prática aguça as habilidades físicas e mentais, com técnicas de respiração, controle e meditação.

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