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No inverno, vem com a Mama!

Fica o dia inteiro sentada trabalhando em seu escritório? Já pensou em trocar a academia por uma corrida no lago?  De acordo com os especialistas, é importante na hora de malhar mudar um pouco a rotina, correr, caminhar e andar de bicicleta, por exemplo.
Investir em séries (sem ser as do Netflix 😂) e em circuitos também melhora o sistema cardiovascular. Que tal fazer polichinelos, agachamentos e corridas no lago no final do expediente?  Também é importante ressaltar que você não deve levantar mais peso do que aguenta. Alimente-se bem, leve sua água, alongue-se, coloque uma playlist da hora e bora pro Lago! 💪🏻

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