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Começando 2017 com tudo!

Últimos dias do ano trazem aquela sensação de como tudo passou rápido, não é? E, puxando pela sua memória, quais eram as suas resoluções para esse ano de 2016? Conseguiu atingir alguma delas? Esse papo todo é para relembrar o quanto é importante não nos deixarmos levar pela correria do cotidiano. Ele nunca pode ser mais forte que você, porque as mudanças só ocorrem quando existe atitude.

Para virar a página de 2016 e entrar com tudo em 2017, a Mama estabeleceu alguns passos, medidas super simples, para você iniciar uma caminhada em direção a uma vida mais saudável e se manter nela! Dá só uma olhada:

Hábito alimentar

Faça uma melhor divisão dos horários em que você tem as suas refeições: pular o café da manhã, por exemplo, pode mandar uma mensagem ao corpo para guardar energia, pois os horários das refeições são muito distantes. Coma mais vezes e em porções menores!

Sem preguiça

Que tal trocar o elevador do prédio pelas escadas? Ou levar o cachorro para um passeio? É claro que certas situações do dia nos obrigam a escolher a saída mais fácil, mas sempre existe a chance de você se movimentar mais e praticar um pouquinho que seja de exercício. Por que não estacionar um pouco mais longe no trabalho? Ou até mesmo ir de bike? Você vai ver como isso faz a diferença!

Dobre o seu consumo de legumes e vegetais

Todas nós devemos comer muito mais vegetais e legumes. Além de ser fonte de bem-estar e saúde, esses tipos de alimento são excelentes para a queima de gordura: digeri-los requer muita energia, que gasta calorias para fazer essa digestão. O corpo, aliás, agradece e muito!

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