Sabe aqueles dias em que o treino parece que, simplesmente, não vai? O corpo parece mais pesado, sem tanta energia e o desempenho fica lá embaixo…A razão dessa má performance pode estar na sua alimentação! É super importante estar com o corpo nutrido adequadamente para que o treino não seja uma frustração só. E olha só o porquê: a alimentação…
Para as futuras mamães, o Pilates também representa um forte aliado durante a gestação. A prática contribui com o fortalecimento dos músculos, especialmente os das costas e da região pélvica! Com o corpo mais forte e firme, as gestantes têm menos problemas relacionados a dores e mais disposição para encarar as atividades do dia a dia. Os exercícios ajudam no…
Ele é figurinha certa na agenda fitness das celebridades de hoje, depois de 100 anos do início da contrologia de Joseph Pilates. O método Pilates, baseado em técnicas respiratórias e exercícios de força muscular, é queridinho das famosas: tanto pelas vantagens físicas, quanto pelas psicológicas. Cada exercício requer flexibilidade e liberdade nos movimentos: perfeito para você vestir a sua Mama…
