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Primeiros Passos Da Corrida

Primeiros passos da corrida

Você com certeza já ouviu alguém falar que, para correr, são
necessárias apenas a cara e a coragem de calçar os tênis e sair por
aí. Apesar de a motivação e a iniciativa serem realmente essenciais
para dar começo às atividades, muitos outros fatores irão influenciar
o seu desempenho e a sua continuidade na corrida.
Para você iniciar as suas atividades com saúde e manter um bom nível
de performance, a Mama Latina te conta quais são os primeiros passos
antes mesmo da primeira corrida.

1 – O tênis é a extensão do seu pé 

Não adianta escolher qualquer um ou o mais bonito. Seu par de tênis
deve levar em conta a sua pisada para a manutenção do conforto dos
pés. O ideal é investir, ainda, em palmilhas personalizadas para a
evolução do seu desempenho e a prevenção de lesões e disfunções
posturais.

2 – Invista no seu guarda-roupa 

Para correr sem incômodos, é fundamental escolher peças que permitam o
seu corpo “respirar”. A tecnologia Dry-fit para a evaporação do suor
contribui para a regulação da temperatura corporal durante a corrida.
Além disso, procure um top que sustente os seus seios com segurança e
conforto. Vale a pena dar uma olhada nos Tops, Leggings e Camisetas
que a Mama Latina têm, ideais para atividades como essa.

3 – Ninguém “nasce” pronto

Calma! Até chegar no resultado desejado, existe um longo caminho pela
frente. Todo início é assim mesmo: mais complicado, mais arrastado.
Procure intercalar alguns minutos de caminhada durante a sua corrida
até você encontrar o equilíbrio perfeito. Aos poucos, você irá
eliminar esses intervalos até correr sem parar. Consulte um
especialista para ajudar na sua programação de treinos!

4 – Marque o tempo! 

Sempre corra com o auxílio de algum relógio ou marcador de tempo. É
importante para marcar o seu ritmo de corrida e para se ter ideia de
como desenvolver ainda mais a performance para reduzir o seu tempo.
Assim, você se motiva para continuar superando seus próprios limites!
Com essas dicas e um look Mama Latina sua corrida vai longe. Enjoy

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