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Postreino

Atenção no pós treino

A sua rotina de treinos não deve se resumir só ao período em que você realiza o seu exercício. Qualquer que seja o seu planejamento, ele deve considerar de maneira séria os períodos anteriores e posteriores ao treino. Muitas vezes seu corpo sofre as consequências desta falta de cuidado e você nem entende o porquê.

A Mama Latina vai te dar umas dicas para que o seu pós-treino seja um período de regeneração corporal, principalmente do sistema muscular. Adotar certas medidas pode ser fundamental para otimizar o seu desempenho e conservar sua saúde.

JÁ PRO BANHO!

A importância do banho após o seu treino ultrapassa os benefícios da higiene. A água limpa os poros e auxilia na remoção das toxinas expelidas pelo corpo, além de estimular a circulação sanguínea e promover o sistema cardiovascular.

PARANDO AOS POUCOS

Perto do fim da sua performance, é essencial ir reduzindo a intensidade do exercício gradativamente ao invés de finalizá-lo abruptamente. Uma mudança muito drástica no sistema cardiorrespiratório representa um péssimo hábito para o seu organismo.

STRETCH!

Para dar uma soltada e relaxada nos músculos após a sua sessão de treinos, faça uma série de alongamentos para estabilizar seu sistema muscular. Mas atenção: não force ao alongar, a ideia é “esticar” os músculos levemente para evitar dores e cãibras posteriores.

TEMPO FECHADO

A manutenção da temperatura corporal deve ser um dos principais cuidados nos treinos. Sentiu um clima mais ameno, ou aquele friozinho no dia? É melhor vestir um look mais longo da Mama Latina (casaquinho e legging ficam lindos!). Vai ajudar no seu desempenho e evitar possíveis lesões durante os exercícios.

E o visual, você já sabe: as peças mais lindas e funcionais da moda fitness estão no site da Mama Latina! Acesse, renove o seu guarda-roupa em até 6x sem juros no cartão. www.mamalatina.com.br

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